小暑牢记：1不睡2不做3习俗4要吃 迎接“上蒸下煮”日子 小暑时节，需牢记养生之道，避免夜间过度睡眠，避免剧烈运动，遵循三大习俗，同时注重饮食调养，此时正值“上蒸下煮”的炎热天气，应适当食用清淡食物，如苦瓜、黄瓜等，以清热解暑，通过合理的养生方式，迎接小暑的到来，保持身体健康。今年夏季异常炎热，很多地方的地面温度高到可以煎鸡蛋。尽管很多人误以为已经进入伏天...
