蒸米饭加1个步骤好处多多 血糖血脂受益 在蒸米饭时增加一个步骤，如先浸泡大米再蒸煮，可以带来多重好处，这种做法不仅能使米饭更加松软可口，还有助于降低血糖和血脂水平，通过提前浸泡大米，可以去除部分淀粉，减少米饭中的糖分含量，同时保留更多的膳食纤维，有助于控制血糖上升速度，对糖尿病患者有益，这一步骤还能降低米饭中的脂肪含量，对血脂调节也有积极...
