三伏天为啥要多吃蔬果？吃什么蔬菜和水果好 三伏天因高温易出汗，导致身体水分和营养流失，多吃蔬果有助于补充身体所需的水分和营养，建议食用富含水分、维生素、矿物质的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、苦瓜、葡萄等水果，以及绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等，这些蔬果有助于消暑解热、补充水分和营养，增强身体抵抗力，帮助身体应对高温天气。三伏天吃清热下火、膳食纤维丰富以...
