知名女演员自曝曾患精神疾病 勇敢面对抑郁症与惊恐症

知名女演员公开分享自己的经历，透露曾患有精神疾病，勇敢面对抑郁症和惊恐症，她用自己的故事提醒人们关注心理健康，传递正能量，鼓励更多人勇敢面对心理困境，寻求帮助并走出阴霾，此举有助于消除对精神疾病的误解和歧视，促进社会对心理健康的认识和重视。

演员高海宁近日在节目中分享了自己曾经历的抑郁困境。她提到，那段时间她的情绪非常不稳定，甚至有惊恐症等情感上的冲击，让她觉得难以应对，不得不寻求医生的帮助。有一次，她和妈妈去超市购物时，站在路边等待红绿灯，当一辆货车经过时，她脑海中突然闪过一个极端的想法。

高海宁还透露，在拍摄《新闻女王》期间，她曾经因为害怕拍崩溃戏而一度惊恐症发作。1986年出生于江苏省南京市的高海宁是TVB演员，2020年参演电视剧《三十而已》，饰演赵静语。同年11月17日，《新闻女王》首播，她在剧中饰演许诗晴。

惊恐症是一种焦虑症，患者会在没有真正危险或明显原因的情况下，反复出现突如其来的强烈恐惧体验。这种障碍的临床表现包括惊恐发作、预期焦虑与回避行为。惊恐发作的症状多种多样，如无征兆地感到极度恐惧、心跳加速、呼吸急促、窒息感、胸痛憋气、头晕眩晕、手脚麻木、出汗、颤抖、腹部不适、不真实感等。预期焦虑与回避行为表现为反复担心再次发作而感到害怕，多寻求他人帮助和陪伴，或者避免可能引发惊恐发作的场所，比如人多的地方。当惊恐障碍发作时，患者可能会感到失控、发疯感甚至是濒死感，很多人会误以为是心脏病发作，拨打120急救电话。

欧美流行病学资料显示，惊恐障碍的终生患病率为4.7%～15%，年患病率为2.7%～7.3%。惊恐障碍的发生是环境、生物和心理因素共同作用的结果。女性患此病的风险是男性的两倍，通常发生在青春期晚期或成年早期，即18-35岁之间。家庭直系亲属患有惊恐障碍也是发病的一个风险因素。儿童时期的创伤事件，如家庭和校园暴力、性虐待，以及人生的重大挫折或负性事件，如亲人去世、离婚或失业等，也会增加发病风险。

如果一个人经历了反复的、突然出现的惊恐发作，并且长时间（一个月以上）处于对再次发作的恐惧中，那么他可能患有惊恐障碍。需要排除导致惊恐发作的其他潜在原因，如强迫症、创伤后应激障碍或分离焦虑等。某些躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏瓣膜脱垂也可能引起类似症状。

治疗惊恐障碍主要通过心理治疗和药物治疗（抗抑郁药或抗焦虑药）。此外，良好的生活习惯和放松训练也很重要。规律运动可以缓解压力、焦虑和紧张，减少惊恐发作频率。保持良好睡眠卫生习惯，不要熬夜，按时睡觉和起床。避免摄入酒精。深呼吸、正念、冥想、渐进式肌肉放松、瑜伽都有助于缓解患者的焦虑。