夏天防心梗6个“雷区”千万别踩 超半数患者无预警症状

夏天防心梗至关重要，存在六个容易忽视的“雷区”，超过半数心梗患者发病前无明显预警症状，因此需特别警惕，请避免踏入这些雷区，注意防范，保护心脏健康。

想象一下，一个平时“看着挺健康”的人，上一秒还说说笑笑，下一秒却突然倒下，连一句“救命”都来不及喊。这不是电影情节，而是心梗的残酷现实。更可怕的是，最新研究发现：超过一半的心梗患者在发作前没有任何预警症状。

胸痛、气短、牙疼、头晕等症状可能完全没有。尤其是60岁以下的男性，更容易遭遇这种“突袭”。2025年7月，《欧洲心脏杂志》发表的一项大型研究显示，超过一半的首次心梗患者（50.5%）在发病前无任何症状。而且，60岁以下的男性在发病前没有症状的情况更为常见。这说明，平时没有症状不等于心脏很健康。

虽然超一半心梗患者发病前没有任何症状，但82%的患者有发病的危险因素，包括血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病和肥胖等。有些人甚至同时有两个或以上的危险因素。男性整体的心梗风险更高，表现为发病年龄更小，更可能没有预警症状，提前就医的概率更低，采取预防性治疗的比例也更低。

北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健提醒，即使没有症状也不能放松警惕，尤其是存在危险因素或不良生活习惯的人，应该积极管理风险，别等身体“红灯”亮起才悔不当初。首先要看看自己有没有明确的危险因素，如高脂血症、高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停、心梗家族史和肥胖等。如果有慢性疾病，是否按医嘱服药，指标是否达标？其次要问问自己是否有不良生活习惯，如吸烟、酗酒、缺乏运动、熬夜、精神压力大等，如果有，就要逐步培养良好的生活习惯。

夏天有一些容易被忽视的场景，可能会悄然增加心梗的风险。了解这些高风险场景，避免误入“雷区”，提前做好防范措施，对于保护心脏健康至关重要。例如，天气炎热时，皮肤毛细血管扩张，血流量增加，回心血量减少，直接影响心肌供血。高温天气尽量避免外出。另外，出汗较多时猛吹空调可能导致血管突然收缩，从而诱发心脑血管意外。口渴时不喝水也会增加血栓形成风险。迅速、大口喝冰镇饮料会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心梗。剧烈运动后立即洗冷水澡会加重心脏和血管负担，也可能诱发心脑血管意外。

为了守护心脏健康，预防心梗的发生，掌握一些实用的防护方法显得尤为重要。早晨起床后空腹喝些水，可降低血黏度，预防心脑血管意外事件发生。老年人和心血管病患者可在睡前抿两口水，缓解夜间的水分丢失，降低血黏度，从而减少血栓形成风险。夏季可以适量吃冷饮解暑，但不要毫无节制。快走、慢跑、游泳等有氧运动都是很好的呵护心脏的方式，其中最简单有效的方式就是快走。每周至少3次，每次不少于30分钟，长期坚持身体就会出现质的改变。锻炼时如果出现疼痛、胸闷、气短等症状，应立即终止运动并及时就诊。保持心平气和，少发火，情绪波动会导致心跳加快，心肌耗氧量增加，心脏负荷变大，造成心肌缺血。一旦出现胸痛、胸闷、呼吸困难、恶心呕吐、大汗淋漓等疑似心梗症状，立即拨打120，争分夺秒，切勿拖延。