中医建议在伏天食用六种温性食物以进行养生，这些食品在炎热天气中尤其适宜，这些食物不仅有助于保持身体温暖，还能提供营养和能量，增强身体的抵抗力，这些温性食物包括红枣、生姜、桂圆等，它们具有滋补调理的功效，适合在炎热的夏季调节身体，达到养生的目的，这一建议体现了中医的食疗理念，强调顺应自然规律，通过饮食调理保持健康。
中医认为，伏天是“冬病夏治”的好时机，在这个季节适当食用一些温性食物对身体有益。例如，龙眼适合脾胃虚弱、气血不足以及失眠多梦的人群；荔枝可以帮助维持体内电解质平衡，但血糖高的人应谨慎食用；紫苏具有解热镇痛的作用，对于夏季因空调引起的不适有很好的缓解效果；韭菜能够增强体力、促进消化，特别适合高温天气下感到乏力和食欲不振的人；牛肉可以补脾胃、强筋骨，有助于改善贫血状况；羊肉则能温中补虚、开胃健脾，增强人体免疫力。这些食物的选择和食用，都体现了中医养生注重顺应自然规律的原则。
